Как перестать беспокоиться и начать жить.

Как перестать беспокоиться и начать жить.

ПрокрастинацияПрокрастинация – Вор времени.

Прокрастинация (англ. рroсгаstiпаtiоп – «задержка, откладывание») – от лат. ргосгаstiпаtus: рго («вместо, впереди») и crastinus («завтрашний») – понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел. Широкие научные дискуссии об этом феномене начались в 1970-х, а исследования показали, что еще Гесиод, наиболее ранний из дошедших до нас греческих поэтов, в 800 году до н. э. писал об «откладывающих на завтра». Таким образом, можно сделать вывод, что прокрастинация была всегда. Как перестать беспокоиться и начать жить.

Автоматическая раскрутка сайта

Лень лениться или Бой с тенью

Понятие личной эффективности и представление о том, что каждую минуту надо проводить с пользой, очень прочно Перестать беспокоиться и начать житьвошли в нашу жизнь. И если мы тратим время на что-то, не приводящее к движению вперед и не приносящее пользы в общепринятом смысле слова, мы начинаем тревожиться, ощущать недовольство собой и угрызения совести. Как перестать беспокоиться и начать жить. Конечно, в лени как таковой нет ничего хорошего. Если непрерывно бездействовать, трудно достичь чего-либо и в карьере, и в личной жизни, не получится завести друзей и жить ярко и насыщенно. Но все же не стоит забывать, что, когда психика переходит в «режим отдыха» и заставляет вместо якобы полезной деятельности читать книжку или печь печенье, это может означать, что занятие, за которое очень не хочется браться, вам не слишком и нужно. Когда это будет необходимо, психика даст сигнал и энтузиазм появится, уверен ряд психологов – сторонников прокрастинации, а пока не стоит себя ругать и заставлять. Ведь конечная цель любой деятельности – ощущение радости жизни, а за тревогой и стремлением все успеть нам свойственно об этом забывать. Так что нет необходимости беспокоиться и пора начать жить. После того как вы позволили себе вволю позаниматься тем, чем хочется, вы сможете приняться за дело с большей эффективностью, так как отдых расставит все задачи по местам и позволит без спешки оценить необходимость тех или иных действий. Не секрет, что успешные решения и хорошие ходы возникают часто как бы сами собой, автоматически. То есть тогда, когда мы расслаблены, а не погружены в лихорадочную суету.

Организм на ремонте

PROCRASTINATIONИстория знает лидеров, одной из ключевых причин успешности которых был именно отдых, а вовсе не круглосуточная гонка к финишу. Так, Уинстон Черчилль каждое утро работал в постели до одиннадцати часов, а после ланча снова ложился и спал в течение часа. Вечером он опять ложился и спал два часа перед обедом. С таким распорядком дня знаменитому британцу не требовалось «лечиться» от усталости, и хотя во время Второй мировой войны ему было около семидесяти, он успешно руководил военными действиями (отдыхая, заметим, трижды в день – какой современный менеджер может себе такое позволить?).

Он говорил, что «всегда следовал правилу: не беги, если можешь стоять, не стой, если можешь сидеть, не сиди, если можешь лежать».

А миллиардер Джон Рокфеллер, прославившийся тем, что накопил огромное богатство и дожил до девяноста восьми, имел привычку ежедневно в середине дня спать в своем кабинете. Так что не ругайте себя за то, что вместо написания квартального отчета вот уже полчаса перечитываете детектив Агаты Кристи. Возможно, ваш мозг и ваше тело не ленятся – они набираются сил.

Учимся у кошек

Вот что советует Дейл Карнеги, создатель теории общения и автор многих программ по самосовершенствованию, в ставшем классическим руководстве «Как перестать беспокоиться и начать жить»:

Перестать беспокоиться и начать жить

«Расслабляйтесь, когда это возможно. Вы когда-нибудь брали на руки котенка, дремлющего на солнышке? Вы, наверно, заметили, что его голова и хвост свисают, как мокрая газета. Даже йоги в Индии советуют подражать кошке тем, кто хочет овладеть искусством расслабления. Я никогда не встречал усталую кошку, кошку, у которой был бы нервный срыв, или кошку, страдающую бессонницей. Кошку не терзают тревоги, ей не угрожает язва желудка. И вы тоже сможете уберечь себя от этих бед, если научитесь расслабляться, как кошка».


Новые статьи блога в ваш почтовый ящик
ПОДПИШИТЕСЬ НА ОБНОВЛЕНИЕ САЙТА. Введите свой e-mail:


Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Хочу себе плагин с такими кнопками

Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS.
Вы можете оставить свой отзыв, пинг пока закрыт.

Добавить комментарий

(обязательно)

(по желанию)

HTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика
Рейтинг блогов Рейтинг блогов Рейтинг блогов
WordPress: 14.35MB | MySQL:80 | 0.262sec